Como Manejar el Estres

¿Cómo manejar el estrés?

Todas las noches antes de acostarte, párate en medio del cuarto (exactamente a la mitad) y tensa el cuerpo tanto como puedas casi como si fueras explotar.

Haz este ejercicio durante dos minutos y después suelta y relájate por otros dos minutos, de pie. Realiza esta tensión relajación 2 ó 3 y luego métete a la cama.

Ahora, tensa nuevamente todo el cuerpo, tanto como sea posible. Después de eso no hagas nada más, de manera que durante toda la noche la relajación sea cada vez más profunda.