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¿Cómo manejar el estrés?

Todas las noches antes de acostarte, párate en medio del cuarto (exactamente a la mitad) y tensa el cuerpo tanto como puedas casi como si fueras explotar.

Haz este ejercicio durante dos minutos y después suelta y relájate por otros dos minutos, de pie. Realiza esta tensión relajación 2 ó 3 y luego métete a la cama.

Ahora, tensa nuevamente todo el cuerpo, tanto como sea posible. Después de eso no hagas nada más, de manera que durante toda la noche la relajación sea cada vez más profunda.

 

Ejercicio tomado de Tónico para el Alma. OSHO.